0

BEĞENDİM

ABONE OL

News

0

Temel “Yoga” hareketleri arasında Dağ Duruşu (Tadasana), Aşağı Bakan Kökek (Adho Mukha), Kedi-İnek (Marjarasana-Bitilasana), Savaşçı Duruşları (Virabhadrasana) ve Çocuk Pozu (Balasana) bulunur. Bu hareketler nefesle senkronize şekilde vücudu esnetir.

Yoga kökeni binlerce yıl öncesine dayanan Hindistan kökenli, zihin, beden ve ruh bütünlüğünün hedefleyen kadim bir pratik ve yaşam felsefesidir.

Nefes egzersizleri fiziksel duruşlar ve meditasyon tekniklerini kullanarak gücü artırır, esnekliği sağlar ve stres seviyesini düşürerek zihinsel sakinlik ve bütünlük sağlar.

Fiziksel Faydaları: Kasları güçlendirir, esnekliğini artırır, omurga sağlığını arttırır (destekler) kan dolaşımını iyileştirir ve duruş bozukluklarını düzeltir.

Zihinsel ve ruhsal Faydaları: Stres, anksiyete ve öfkeyi azaltır, uyku kalitesini yükseltir odaklanmayı arttırır ve bireyin iç huzurunu bulmasına yardımcı olur.

Yoga nefes kontrolü, duruşlar ve meditasyon üzerine temellenen bir yaşam felsefesidir.

AY-KADER yoga kursları başlatarak Aydın’daki kadınların hayatına olumlu katkılar sunmaya devam diyor. AYDIN KADIN GİRİŞİM KÜLTÜR EĞİTİM DAYANIŞMA DERNEĞİ AY-KADER her Çarşamba günü saat 13:00’de üyelerine ve gönüllülere dernek merkezinde Yoga kursu düzenlemektedir.

Erdem Konukçu

Araştırmacı Yazar